EUROPA
PRESS
20 junio
2018
Experta
avisa de que las plantas medicinales "no son un producto milagro" que
ayuda a adelgazar de forma rápida
La profesora titular de Farmacología de
la Universidad Complutense de Madrid y vicepresidenta del Centro de Investigación
sobre Fitoterapia (INFITO), Teresa Ortega, ha avisado de que las plantas
medicinales "no son un producto milagro" que ayuda a adelgazar de
forma rápida.
La experta se ha pronunciado así en relación a un análisis
en Internet realizado por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la
Alimentación (SEDCA) e INFITO y en el que se muestra que, en relación a las
plantas medicinales, el término más buscado en Internet, especialmente en
junio, es 'plantas medicinales para adelgazar'.
"Es importante tener en cuenta también que las plantas
medicinales no son un producto milagro que nos permite reducir los kilos de más
de forma rápida. Plantas como el té verde, el glucomanano,
la garcinia o la alcachofa, tienen propiedades que
ayudan al organismo a perder peso de forma gradual y sostenible en el tiempo,
junto a una reducción responsable de calorías en la dieta y la práctica de
ejercicio físico regular y diario", ha añadido.
Asimismo, el trabajo también ha mostrado un aumento de
búsquedas del término 'Operación Biquini' en junio. En este sentido, desde la
SEDCA se ha advertido de que los regímenes para perder de peso de forma rápida
no solucionan el problema, suelen ser muy restrictivos y pueden conducir a un
déficit de nutrientes y otros problemas de salud.
Por ello, los expertos de ambas sociedades han recomendado
seguir programas de pérdida de peso basados en un objetivo saludable y
sostenible en el tiempo, y promueven en las farmacias españolas la campaña
'Cuida tu línea con salud', basada en el seguimiento de dieta equilibrada,
ejercicio y plantas medicinales.
La búsqueda de términos más genéricos como perder peso,
dietas o adelgazar (sin vincular a rápido) se mantiene estable el resto del
año, según el análisis. "Es importante que aquellas personas que se lanzan
a las dietas rápidas tengan en cuenta que no existen los milagros, que por muy
fáciles que parezcan, no son saludables y es necesario que tengan el respaldo
de profesionales sanitarios y nutricionistas para que sean eficaces y cumplan
con el objetivo deseado", ha detallado la nutricionista de la SEDCA,
Andrea Calderón.
Las dietas rápidas, añade, suelen ser demasiado
restrictivas, muy bajas en calorías y bastante monótonas. "Al final
permiten bajar de peso en las primeras dos semanas fundamentalmente en forma de
líquidos, pero terminan estancándose y por ello, se acaban abandonando con gran
frustración, lo que conduce al llamado efecto rebote y a la consecuente
recuperación de los kilos perdidos o de más", ha apostillado, para
informar de que las comunidades donde más se busca adelgazar rápido son
Galicia, Baleares, Castilla La Mancha, Extremadura y Murcia.
Ahora bien, Calderón ha insistido en que los efectos sobre
la salud de las dietas rápidas y restrictivas "pueden ser notables",
porque pueden provocar deficiencias de vitaminas, minerales y otros nutrientes
debido a que son demasiado bajas en calorías, además de no contribuir a la
adherencia a buenos hábitos alimentarios que permitan mantenerse de por vida.
El análisis también ha observado que las búsquedas
relacionadas con adelgazar están en aumento las vinculadas a batidos.
"Éstos no son equilibrados, pues a menudo tienen un alto aporte en
azúcares o similares, son carentes de nutrientes esenciales, y no enseñan a
alimentarse bien ni a disfrutar de la comida. Por su parte, los regímenes que
implican ayuno de manera continuada o una restricción calórica muy alta, pueden
ser peligrosos sin un control riguroso y podrían contribuir a alteraciones
metabólicas y ralentizar el metabolismo basal", ha añadido la experta.
Uno de los puntos destacados del análisis de SEDCA e INFITO
es que cuando se trata del término "dietas", la mayor frecuencia de
búsquedas se sitúa, además de en los meses previos al verano, en los períodos
posteriores a las vacaciones estivales o navideñas. "Esto no sería
necesario si la pérdida de peso se orientara hacia la consecución de un nuevo
estilo de vida basado en nuevos hábitos alimenticios que se ajusten a los
horarios, costumbres, trabajo y circunstancias de cada uno", ha sugerido.
Finalmente, ha destacado la importancia de seguir un patrón
de alimentación que implique consumir una dieta alta en alimentos vegetales
(verduras, frutas, legumbres, frutos secos, semillas y cereales realmente
integrales), y reducida en productos de baja calidad nutricional, dormir bien,
y practicar ejercicio físico habitual.
Además, tal y como se recomienda en la campaña 'Cuida tu
línea con salud', se pueden tomar preparados farmacéuticos de plantas
medicinales, siempre que se haga con el consejo del farmacéutico para saber
cuál es la más aconsejable en cada caso.